暑いからこそ熱いもの♪

こんにちは
ヒラタです
またお久しぶりになってしまいましたね〜

最近本当に暑いですね
一足早く夏バテされてる方もおられるんじゃないでしょうか
そぅなると、冷たいものばかり食べてしまいませんか

今『はい』って思った方、気を付けて下さいよ〜

暑い季節は、意外と“冷え”を溜め込んでしまいがち
それに気付かないでいると、健康はもちろん、美容にも大敵です

食欲も落ちるので、体重は減りやすいですが、代謝も落ちやすくなってしまいます

だから、私は反対に“熱い”を取り入れています

シャワーで済ませたい所をあえてリヨメールを入れて半身浴したり、暖かいメニューを取り入れたり

ちなみに今日は、おでん風大根煮込み

皆様も暑い季節だからこそ、冷え対策していきましょうね

2011年07月07日 | 6 コメント

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夏バテされてる方もおられるんじゃないでしょうか?

こんにちは
ヒラタです
またお久しぶりになってしまいましたね〜

最近本当に暑いですね
一足早く夏バテされてる方もおられるんじゃないでしょうか
そぅなると、冷たいものばかり食べてしまいませんか

今『はい』って思った方、気を付けて下さいよ〜

暑い季節は、意外と“冷え”を溜め込んでしまいがち
それに気付かないでいると、健康はもちろん、美容にも大敵です

食欲も落ちるので、体重は減りやすいですが、代謝も落ちやすくなってしまいます

だから、私は反対に“熱い”を取り入れています

シャワーで済ませたい所をあえてリヨメールを入れて半身浴したり、暖かいメニューを取り入れたり

ちなみに今日は、おでん風大根煮込み

皆様も暑い季節だからこそ、冷え対策していきましょうね

2011年07月06日 | コメントなし

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ビタミンB2たっぷりしめじ！美味しくダイエット〜o(^o^)o

みなさまこんにちわ
西井です

毎日暑い日が続いてますが、いかがお過ごしですか

クーラーが苦手な私は
夏が近づいても、フェレナのスパッツとサポーターで、
日々ムクミ改善はバッチリです

こんな暑い日のメニューは、
ほうれん草としめじのおひたしマロニー入りです

しめじには、
カリウム、鉄分、ビタミンB2、ビタミンD、うまみ成分のアミノ酸が豊富に含まれています

特にビタミンB2は、
他のきのこと比べても多くを含まれてるんですよ

ビタミンB2は、脂肪の代謝を助けて、効率良くエネルギーに変えてくれるんです

ダイエットに最適ですね

マロニーが麺みたいで、ご飯無しでも満足で、
野菜もとれて大満足でした

夏にそなえて、栄養とりながらダイエット頑張りましょ〜

西井でした

2011年07月03日 | 8 コメント

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