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オリエンタル・スタイル 河原町店

☆お手入れ中☆


今回は、お手入れの最中をパシャりさせて頂きました✨
会員様のA様のソルトマッサージをしている犬塚です
ソルトマッサージは、汗が出にくい、むくみやすい、冷え症、セルライトが気になる方にとてもおすすめのマッサージです❗️
ソルトの効果でもある、ミネラルをお身体に入れる事により、発汗を促したり、老廃物を排出してくれます❤️❤️
インドマッサージと違い、揉み込んだり、叩き込んだり、お身体がかなり活性してきます
A様もしっかりソルトマッサージで揉みほぐさせて頂きましたお身体もかなり❗️❗️スッキリしましたね(^O^)✨
次回もさらにキレイになるようお手入れ頑張っていきましょうね(^o^)/

オリエンタルスタイル河原町店の犬塚でした^_^♡


2016年06月22日 | コメントなし

 

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☆パプリカのマリネ☆


皆さまこんにちは!殿畑です!
毎日暑い日が続きますね…
そんな日には!!✨
お酢がオススメです(((o(*゚▽゚*)o)))
お酢には疲労回復効果が期待できるのです!
暑い日が続きますが乗り切りましょう(^O^)♫

お酢の効果は
・疲労回復
・内臓脂肪の減少
・血糖値の上昇抑制
・便通の改善
・食欲増進
・美肌効果
・殺菌効果
と、いいことがいっぱいです✨

先日パプリカのマリネを作ってました!

パプリカ1つに対して材料は
お酢                     大さじ2
オリーブオイル   大さじ1
砂糖                     小さじ1

パプリカを切ったらレンジで軽くチン!
そのあと容器にパプリカと上記の材料を入れてフリフリ♫…以上です!!
簡単で美味しくて何よりも時短!!!

パプリカも色によって効果が違い、
赤パプリカは冷え性の解消や新陳代謝を高め、
黄パプリカは美白や美肌効果が期待できるのです(*^^*)

是非一度お試しあれ♡


2016年06月21日 | コメントなし

 

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✿日常でダイエット✿


こんにちは田島です❗️

この前本を読んでいると日常少し気を付けるだけで太りにくくなることが載っていました⭐︎
それはとても簡単ソファに座らないようにするだけで下腹部に効くというのです!
意外に家の中で座っている時間は割合長いものです。家に居る時よくソファでリラックスされる方が多いのではないでしょうか。ソファのように背が低いクッションがあるところに座ると腰が丸くなって下腹部が出る姿勢になります。骨盤を長時間後傾されることになってしまい腸腰筋という骨盤と脚の付け根を結ぶ筋肉が弱くなってしまいます。ソファに座る習慣がある人はだんだん骨盤が後傾してきます。すると内蔵の位置が下の方にずれてきて、下腹部が出るようになってしまいます。出来る限り普通の椅子で骨盤をたてて座るようにしましょう!
そしてもう一つも簡単で1日5分階段を使うと約40キロカロリー消費するというのです。駅や会社の上り下りを階段にしてもらうだけで20歳以降、何もしないと年1%ずつ減少する筋肉量を維持するだけでなく増やすことができるのです。
日常の少しの努力が積み重なるとすごい結果へとなります❤️是非やってみて下さい


2016年06月20日 | コメントなし

 

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太る習慣見直してみませんか?


こんにちは!殿畑です\(^o^)/

痩せたいのになかなか上手くいかない…
太ってしまう習慣してませんか?!

朝・昼・晩で見ていきましょう!
自分の生活で当てはまらないかチェックしてください(^O^)

☆太る朝習慣☆
・朝ごはんを抜く
・休日の寝だめ
・朝ごはん代わりに甘い物を摂る

体内時計は1日の中でどうしても生じてしまうため、毎朝リセットし、一定にする必要があります!
休日だからといってそのリズムを崩すと、戻すのに数日かかり、平日に頑張っても台無しに…
眠くても、一定の時間に起きて光を浴び、朝食を食べて脳と身体の時計を合わせるべし!!
また、空腹時にお菓子を食べると急激に血糖値が上がり、太りやすくなります。
朝ごはん代わりにはしないで下さい(>_<)

☆太る昼習慣☆
・仕事をしながらダラダラ食べる
・お腹いっぱい食べる
・お菓子をついついつまんでしまう
・デスクに座りっぱなし

昼は脂肪がつきにくいといっても、食べ過ぎやダラダラ食い、運動不足ではまったく効果なし。
時間を決めてメリハリをつけた生活をしないと脳や体が休めないため、消費効率の悪い体に…

☆太る夜習慣☆
・寝る直前に飲食する
・TVやスマホなどブルーライトをみる
・短時間睡眠

夜は脳も体も休ませることが大切。
飲食なブルーライトで覚醒してしまうと交感神経が優位になり、体内リズムを乱す原因に。
短時間睡眠もサイクルを狂わせてしまうので気を付けて下さい!

以上です!
ひとつでも当てはまるものがあれば、
これからの美BODY作りのためにも意識して変えていきましょう!✨


2016年06月13日 | コメントなし

 

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夏を感じた瞬間(^^♪


おはようございます☀️
ここ最近は雨やったり快晴やったり
天候が安定しませんが、
体調は崩されていないですか??

それから梅雨にも入っていくと思うので、
水分補給をしっかりして、
対策していきましょう(*^^*)

この前お家にいて
ふと窓を開けてみると…

なんと!!!!
ホタルがいたんです❤❤❤
感動してすぐ外に出て
じーっと見てました笑

なんかホタルを見ると
夏が来たんだなって感じがして
1人幸せな気持ちになった
田中でした~♡(*´∀`*)人(*´∀`*)♡


2016年06月11日 | コメントなし

 

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