オリエンタル・スタイル 烏丸店
ストレスや疲れに効く食品
こんにちは田島です![[四つ葉]](http://www.style-kyoto.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/clover.gif)
今日はストレスを解消してくれたり、疲れをとってくれる食品をご紹介したいと思います！
ストレスや疲れでお困りな方は結構多いのではないでしょうか
そんな方達は大豆などに含まれているレシチンがオススメです！
レシチンはイライラを抑える精神安定の働きや体内の余分なコレステロールを運んで排出してくれる働きがあります。ビタミンEとの組み合わせでは、ビタミンEがコレステロールのお掃除担当で、レシチンが収集車になってくれるのです
レシチンが多いのは大豆食品で、大豆はビタミンEも多いので先ほどの効果があります![[ドキドキハート]](http://www.style-kyoto.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/heart02.gif)
納豆、豆腐、おから、きなこ、ピーナッツ、レバー、卵黄、小魚などにレシチンは含まれています。
ただ、栄養や酸素は筋肉を通って全身に運ばれますが、筋肉がかたいと栄養も酸素も運ばれにくく疲労回復は進みません。
せっかくの栄養も吸収されなければエネルギーになりません。
さらに新陳代謝も低下でゴミが溜まります
なので、しっかり筋肉をほぐしてあげたりするマッサージなども重要だと考えられています
2012年01月24日 | コメントなし
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