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オリエンタル・スタイル 西院店

夏バテ対策!


こんにちは岡野です~(*^-^*)
もう7月になりましたね!!早い!!

夏に向けて、【夏バテ対策】を
今日は紹介しようと思います!

湿度が高いと汗の蒸発が妨げられ、体温調節が難しく、熱が体内にこもって疲れやすくなります。
食生活の面では、暑さによってだるさを起こし、
食欲がなくなり、簡単に取れる飲料水の飲み過ぎで
消化力の低下を引き起こして、食欲がなくなって
しまいます。
さらに暑さで生活のリズムが乱れ、体調を崩して
夏バテを起こすと言われています!

夏バテの予防対策として食事の面では
冷たいものを取りすぎないようにしたり、
ビタミンB1(豚肉、うなぎ、大豆、ほうれん草)や
 クエン酸(レモン、グレープフルーツ、オレンジ、梅干)などを摂るといいと言われています☆

これから体調を崩しやすい時期なので
生活リズムを整えて、元気に夏を
乗り越えていきましょう♪


2015年07月02日 | 1 コメント

 

コメント

“夏バテ対策!”へのコメントは1件です


  1. てんこさんからのコメント

    2015年07月06日 3:58 AM

    岡野さん、こないだは、失礼しました^_^;
    もう覚えましたよ、そして思いだしましたよ^_^;
    岡野さん、明日ギブスとれる予定です
    まだ痛みあるしCT撮った結果次第ですがね^_^;
    また報告させていただきますね^_^
    また行ける様になりましたらお手入れよろしくお願いします^_^;



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