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オリエンタル・スタイル 烏丸店

暑さに負けないために


こんにちは❗
オリエンタルスタイル烏丸店の
宮田です(*´◡`*)
とても暑くなってきましたね❗
暑さに負けない体を作っていきましょう❤️

夏は冷房が体の冷えの原因となってしまうことがあります❗️
人間の体温調節は、自律神経によって行われています❗自律神経の体温調節機能によって、暑いと血管が拡張されて体から熱が放出され、逆に寒いと血管が収縮して熱を逃がさないようになっているのです❗
自律神経を整えるための運動としては、激しい運動ではなく、呼吸を意識して無理なく続ける有酸素運動がおすすめです❗
・ウォーキングやジョギング
・ストレッチなど

冷えた体に冷たい食べ物や飲み物を入れてしまうと、内側からも体を冷やしてしまいます❗胃腸にも負担がかかってしまうため、温かい食べ物、発汗作用のある食べ物を意識して食事に取り入れるようにしましょう❗
夏はアイスクリームをはじめとする冷たい食べ物や飲み物をとりがちですが、これは体を冷やす原因となります。涼しい空間ではできるだけ温かい飲食物をとるようにすることも必要です♪(´ε` )

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル烏丸店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル烏丸店

【住所】京都府京都市下京区四条通東洞院東入 京都証券ビル7FMapを見る
【電話番号】075-221-4300

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2019年08月17日 | コメントなし

 

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