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オリエンタル・スタイル 河原町店

らくだのポーズ


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今日はヨガのポーズの1つである「らくだのポーズ」をご紹介したいと思います♡ ①足を腰幅に開き、つま先を立てた膝立ちの姿勢になる。 ②手を腰にあて、ゆっくりと身体を反らしていきます。 ③手を徐々に下げていき、かかとを掴みます。 ④胸を開き、首の力を抜いて後方に。 これでらくだのポーズの完成です\(^o^)/ あとは腹式呼吸を数回行い、ゆっくりと元の姿勢に戻って下さい♪ このらくだのポーズは身体を伸ばすことにより腸が刺激され便秘解消を促してくれ、さらに背中を反らすことによって肩周りをほぐすことができ稼働範囲も広がるので肩コリに悩んでいる方にもおすすめですっ(*゚v゚*)♡ 寝る前に行うと身体の緊張もほぐれるので、まずは寝る前に10秒を毎日続けて下さい(^ ^) 無理はせずゆっくりと行って下さいね♪ オリエンタルスタイル河原町店の蔦川でした\(^o^)/

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル河原町店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル河原町店

【住所】京都府京都市下京区四条河原町東入 イケゼンビル6FMapを見る
【電話番号】075-255-9700

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2016年01月29日 | コメントなし

 

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