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オリエンタル・スタイル 河原町店

☆ここからが勝負です!!


kyoto_kawaramachi2016110401

こんにちは!殿畑です!!
11月に入り今年もあと2ヶ月ですね〜
さて、肌寒い日が続きますが
実は今からの季節は代謝が上がり、痩せやすい時期に突入したのです!!
暑い夏は体温を下げる働きをし、寒い冬は体温を上げる働きをするのですが、
そのとき、体温を上げる働きのほうがより多くのエネルギーが必要になるので
基礎代謝量が夏よりも冬の方がアップするのです!
そこで、オススメしたいものが
まず1つ目に体を温める食材を摂ることです!
内側からアプローチをして、体を温めましょう✨
生姜や根菜類、青魚など積極的に摂りましょう!
2つ目に、厚着と暖房を避けましょう!
暖房なので温めすぎると、体温を上げるためのエネルギーが使われなくなって、代謝が落ちてしまうので注意が必要です!
でも、首や腰、肩はマフラーや腹巻で温めましょう
3つ目は、下半身を積極的に動かしましょう✨
脚の大きな筋肉を鍛えることによって
代謝アップと燃えやすい体を作ることができます!
スクワットやジョギング、足踏み…
1日5分からでもいいので毎日続けてみましょう✨
冬の間に美ボディを作っていきましょう(๑>◡<๑)

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル河原町店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル河原町店

【住所】京都府京都市下京区四条河原町東入 イケゼンビル6FMapを見る
【電話番号】075-255-9700

河原町店の詳細情報はこちら

2016年11月04日 | コメントなし

 

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