サロンご案内


京都エリアの店舗詳細

    • 河原町店
    • 烏丸店
    • 西院店

最近の投稿

最近のコメント

アーカイブ

オリエンタル・スタイル 河原町店

太りにくい食べ物


こんにちわ!
オリエンタルスタイル河原町店の木村です!
今回は、緊急事態宣言が延びてお家で過ごす時間が増えたかと思うので、
どうしてもお菓子が食べたい!と言う時に
食べてもいいものをご紹介致します!

〜 太りにくい食べ物の選び方のポイント 〜

①お菓子の定番チョコレートは、
カカオ70%以上、オリゴ糖入りのものを
選ぶと良いです!
・カカオはポリフェノールなので、たくさんカカオが入っている方がなお良いです!
・オリゴ糖は少し特殊な糖で、血糖値が
上がらず、体に吸収されにくいです!

②糖質が少ないもの
・成分表の表示規則により、その商品に
含まれる成分が多い順に書かないと
いけないため【 砂糖 】が最初あたりに
書かれていると、かなり砂糖が入っているため、避ける方がいいです!
・ドライフルーツや、ナッツ類も砂糖や
塩分が添加されていない物なら大丈夫です!

③たんぱく質が豊富なもの
サラダチキンや卵、ヨーグルトであればギリシャヨーグルトのようなタイプはたんぱく質がたくさん含まれています。
たんぱく質は、体の組織を作る材料になる栄養素なため、摂取しすぎも良くないですが、程よく摂取する分には全然大丈夫です!

④よく噛むもの
ビーフジャーキーなどは、たくさん噛むため
満腹感を得やすいです!
ただし食べすぎると、塩分の過剰摂取に
なるため注意が必要です!

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
〜 逆に食べてはいけない食べ物 〜
・ポテトチップ
・グミ
・アイスクリーム
・クッキー
・ミルクチョコレート
・菓子パン
・カロリーバー
・ゼリー飲料

長くなるため、簡単にはなりますが
食べてはいけない食べ物は大まかに
上記に書かれたような物があります!

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
自粛生活が長いため、私もどうしても
食べ物に手が伸びてしまいます( ˆ꒳ˆ; )
ですので、食べるなら美味しく体に
良いものを摂取していきましょう!

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル河原町店へご相談ください♪

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

オリエンタル・スタイル河原町店

【住所】京都府京都市下京区四条河原町東入 イケゼンビル6FMapを見る
【電話番号】075-255-9700

河原町店の詳細情報はこちら

2020年05月10日 | コメントなし

 

コメント


コメントをどうぞ!!





※リンク付きコメントは承認後に表示されます。

Copyright © 1997-2013 Chanvre Souffler. All rights reserved.