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オリエンタル・スタイル 西院店

パート2


こんにちは!オリエンタルスタイル西院店の殿畑です! 前回はエモーショナル・イーティングについてご紹介しました! 今回は食べたいを抑えるいくつかの方法のうち、とても簡単なものをご紹介します(*’▽’*) ☆散歩をする 散歩をすることが、エモーショナル・イーティングの代わりになることがあります。 これは、気持ちを食べ物以外のものごとに持っていくだけでなく、心を落ち着かせて精神を統一する効果もあります。 食べ物のことが頭から離れない時は、自分の感覚に集中するだけでも効果があります。 例えば、 ①聞こえる音を2つ挙げる ②気温、セーターの感覚、地面を踏みしめる足の感覚など、体が感じていることを3つ挙げる ③見える色を4つ挙げる ④目の前に見えているものの名前を5つ挙げる これが終わった時には、食べ物のことはすっかり忘れて、頭の中が空っぽになっているかもしれません。 それでもまだ食べ物のことを考えている場合は欲求が弱まるまで①~④を繰り返してみてください♪ 他にも気を紛らわすために食べることをやめ、心の体を上手にコントロールして、エモーショナル・イーティングに立ち向かう方法はたくさんあります! 気になった方は是非殿畑にお声掛けくださいませ(*’▽’*)

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル西院店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル西院店

【住所】京都府京都市右京区西院東淳和院町2-1 いのしし堂ビル4FMapを見る
【電話番号】075-326-1600

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2017年08月03日 | コメントなし

 

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